Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.

Tout au long de la séance proposée par France, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi… tout en musique.

Le Yoga : La maîtrise du mental

Le yoga part du principe que le bonheur, s’atteint par la maîtrise du mental, le calme complet du mental.

Cette séance a pour seul objectif de calmer votre corps, vos nerfs, votre mental et son « petit moulin intérieur à penser », pour vous permettre de goûter l’état de repos du mental, à son silence…

Après une salutation au soleil, un enchaînement de postures est proposé par l’enseignant. Les asanas enseignés sont adaptables aux besoins de chacun, nous apprendrons à rentrer dans la posture de la charrue (Halasana), du cobra (Bhujangasana), du chien tête en bas (Adho-mukha-svanâsana), de l’arbre (Vrksâsana) et bien d’autres qui apportent chacun leur bienfait…

La pratique consiste en une préparation du corps, des exercices de pranayama (respirations), des postures (Asanas), suivi de la relaxation, et des invitations à utiliser la philosophie du yoga pour notre vie quotidienne, et aller vers une vie épanouie.

Ses bienfaits :

Renforce et assouplit le corps

Soulage des problèmes de dos

Renforce les yeux

Augmente la concentration

Diminue le poids

Harmonise le corps

Réveille la force intérieure

Intègre et équilibre le corps, le mental et les émotions