Le Yoga Nidra permet d’être en lien avec son souffle.

Nous rentrons en connexion avec notre propre souffle, le souffle de la vie. A travers des mouvements souples pour entrer dans un Yoga Nidra.

Yoga Nidra dont le nom sanskrit signifie « le sommeil yogique », est une forme de Yoga unique et très particulière.

Elle est pratiquée allongé, sans mouvements, et dans un état de fonctionnement cérébral situé entre l’éveil et le sommeil, induit par une sorte de méditation guidée. C’est l’état de relaxation le plus profond possible avant l’endormissement.

Il possède de nombreux bénéfices comme celui de diminuer le stress, l’anxiété, la fatigue et améliorer la qualité du sommeil, mais son but est tout autre.

C’est une pratique méditative à part entière, bien que différente de la méditation.

Ici, on cherche à supprimer tous nos sens, si ce n’est celui de l’audition, en suivant la voix du professeur.