La pratique de la méditation est un entrainement visant à « sentir plutôt que de penser ».

Elle nous permet d’entrer progressivement dans l’expérience de l’instant présent et d’en révéler les qualités : lucidité, ouverture, empathie envers soi et notre environnement.

La méthode proposée repose sur des exercices d’entrée dans la posture (ou yantra yoga) et sur l’alternance de période de méditation assise et marchée.

Le cercle de méditation propose d’intégrer tout au long de l’année les 5 points d’attention classique :

• l’attention au corps,
• à la respiration,
• à l’environnement,
• à la présence ouverte et relaxée, 
• et l’attention aux relations.

Développée par l’Institut de Pleine Présence, l’entraînement à la méditation proposé par Julien repose sur une approche  laïque, non confessionnelle, issue de l’héritage des sciences contemplatives orientales et d’une approche scientifique moderne.